Vuelta al cole
  La llegada del Otoño es inminente y con ella los objetivos de la segunda parte de la temporada. Finalización de circuitos btt, Ironmans de Otoño, medias distancias, medias maratones e incluso Maratón. Es el momento de la temporada en el que se nota quién ha estado trabajando durante el verano o ha estado sacrificándose
Hoja de ruta Ultraman Hawai
Aprovechando que esta semana finalizamos la fase de carga con nuestro Ultraman valenciano y  se nos va a Hawai a cumplir un sueño, pretendo explicar en qué consiste la prueba y a qué retos se enfrentará allí. Antes de empaquetar maletas, complementos y demás enseres, Miguel Ángel se enfrentará al último simulacro que le proponemos por
VO2 max, PAM, VAM… ¿Qué es cada cosa?
Conceptos clave en el entrenamiento de un deportista como VO2max, PAM o VAM son poco conocidos y por lo tanto, poco explotados y entrenados. En este artículo daré unas pequeñas orientaciones en este sentido.
Watios a mí! Qué es y cómo interpretar el IF y TSS
En este artículo nos centraremos en saber qué es un potenciómetro, cómo nos ayuda y lo más importante, como interpretar dos datos que mucho ciclista aficionado obvia: el IF y el TSS. Podríamos definir el potenciómetro como ese gadget que nos permitirá visualizar el trabajo mecánico real que realizamos sobre la bicicleta. Podremos encontrar desde
Tapering? eso me suena a comida…
Has oído hablar del tapeting? Si no, deberías. Ahora mismo es una de las mejores técnicas que utilizo para la puesta a punto de mis atletas de cara a un período competitivo. Quieres saber más? Sigues pensando que estoy hablando de dónde guardar el almuerzo?
¿Crisis? Economiza tu carrera
Hoy en día, la mayoría de corredores se obsesioanan con aumentar su VO2max, su capacidad aeróbica y anaeróbica, tolerancia al lactato…sin embargo, se olvidan del “santo grial” del corredor de larga distancia, que no es ni más ni menos que la economía de carrera, definida por Daniel.B et al , 2007 cómo el consumo de